간단한 팁으로 관절염으로 생활할 수 있다.
관절염은 뻣뻣함, 통증, 다양한 관절의 움직임 범위 감소 등을 유발할 수 있는 매우 흔한 질환이다.
그것은 당신의 모든 관절에 영향을 미칠 수 있고 구부리거나 움직이기 어렵게 만들 수 있다.
이 질환을 앓고 있는 사람들은 관절염에 더 쉽게 대처할 수 있도록 하기 위해 다음 글에서 유용한 조언을 찾을 것이다.
흡연자라면 금연을 고려하고, 담배를 피우지 않으면 담배를 피한다.
혈류량 감소는 담배를 피우다 니코틴이 체내로 배출되는 직접적인 결과로 관절염에 걸릴 수 있다.
그러나 이러한 혈류 감소는 관절에 심각한 손상을 줄 수 있으며 관절염 증상을 더 크게 일으킬 수 있다는 것을 이해해야 한다.
가끔 힘들어 보일 수도 있지만 관절염이 있다면 운동을 자주 하는 것이 중요하다.
관절 운동을 하지 않으면 관절이 피로해져 관절염이 악화된다.
운동 범위를 늘리려면 유연성 운동을 해보십시오.
관절염이 있다면 반드시 잠을 푹 자도록 하라.
충분한 수면이 없으면, 당신의 몸은 관절염과 그 고통과 싸울 수 없을 것이다.
적정 수면량은 1박에 8시간, 스트레스 수준이 높을 경우 최대 10시간이다.
양질의 수면을 취하는 것은 많은 면에서 건강에 도움이 될 것이다.
관절염을 다루는 사람들에게는 불편한 신발, 특히 하이힐을 피하는 것이 현명한 생각이다.
불편한 신발을 신으면 비정상적인 걷기가 생긴다.
이것은 어디에 있든 관절염에 부정적인 영향을 줄 것이다.
이 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 지지 운동화를 사는 것이다.
관절염 치료는 빠를수록 좋다.
좋은 예방 팁은 좋은 타이핑 습관을 사용하는 것이다.
당신의 손은 키보드에 평평해야 하고, 당신의 마우스는 그 아래에 높은 패드를 가지고 있어야 한다.
이 기술은 긴장하는 것을 예방하고, 후에 더 심한 관절통의 발달을 예방하는데 도움을 줄 것이다.
관절염에 대해 최대한 교육해 선제적으로 관리할 수 있도록 하는 것이 중요하다.
당신은 당신의 고통을 조절하고, 당신의 식습관과 운동 계획에 필요한 수정을 하는 데 도움이 되는 정보를 많은 곳에서 발견할 수 있다.
더 많이 배울수록 증상을 줄이고 보다 편안한 삶을 영위하는데 도움을 줄 수 있는 관절염 치료법에서 다양한 혁신을 발견할 수 있을 것이다.
촉촉한 열을 공급하는 발열 패드를 활용해 관절염 증상에 도움을 준다.
관절염으로 인해 몸이 움직이는 데 방해가 되는 잔소리가 끊이지 않는다면 습한 열이 특징인 발열 패드를 구입하는 것도 좋은 투자일 수 있다.
난방용 패드는 일시적 완화를 제공할 수 있지만, 장기적인 해결책을 찾기 위해 의사와 상담하는 것이 중요하다.
너의 몸을 무시하지 마라.
관절염 상태는 환자들에게만 고유한 것이므로, 오직 당신만이 당신의 관절염이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 알고 있다.
신체의 신호가 경고가 될 수 있으니 주의하십시오.
만약 네가 피곤하다고 느낀다면, 휴식을 취해라.
관절염과 싸우는 한 가지 방법은 매일 권장되는 물의 양을 마시는 것이다.
목이 마를 때마다 마시고, 물이 여러분에게 가장 좋은 수분 공급원이라는 것을 기억하라.
커피나 차처럼 탈수될 수 있는 음료는 마시지 마라.
만약 당신이 관절염을 앓고 있다면, 당신은 아마도 술을 멀리하라는 말을 들었을 것이다.
술을 적당히 마시는 것이 관절염을 악화시키지 않는다는 연구결과가 나왔다.
사실, 일부 연구는 이 병을 앓고 있는 사람들이 술을 마시면 관절염 증상이 줄어들 수 있다는 것을 보여준다.
관절염의 고통과 불편함에 더 잘 대처하기 위해, 앞 기사의 조언을 이용하라.
이러한 조언들이 의사와의 정기적인 방문을 대체할 수는 없지만, 각각의 조언은 통증 관리의 다음 단계를 밟을 준비가 된 관절염 환자들에게 훌륭한 출발점이 된다.
